Slobodno vreme

ZRENJANINCI RETKO IZOSTAJU SA ČASOVA JOGE

ZRENJANIN – Živimo u vremenu kada sve više sati provodimo sedeći u nezgodnom položaju, pogureni i pod konstantnim stresom.

Joga je jedan od boljih načina kako da se rešimo stresa i uvedemo u naš život harmoniju i sklad.

– Redovno vežbanje joge uvek daje dobre rezultate, bolje fizičko, mentalno i emotivno stanje – kaže za portal zrenjaninski.com instruktorka joge Jovana Stamenković. – Joga putem istezanja i uvrtanja bitno poboljšava cirkulaciju, što doprinosi boljoj ishrani tkiva i čišćenju tela od toksina.

Najočigledniji efekat joge je povećanje snage mišića, pokretljivosti zglobova i elastičnosti ligamenata.

Pored toga, joga popravlja raspoloženje, smanjuje stres, unapređuje mentalne funkcije, povećava samopouzdanje i samoprihvatanje.

– Ukoliko prisustvujete jednom času joge, primetićete da većinu vežbača čine žene. Muškarci se vode pogrešnim ubeđenjem kako je joga za žene. Kada bi uradili malo istraživanje, videli bi da to nije istina. U svetu ćemo se susresti sa velikim brojem vrhunskih sportista, koji u svoje pripreme uključuju i jogu. Najbolji primer je naš teniser Novak Đoković – ističe Jovana i dodaje da su dobri primeri i NBA zvezde, koje u sklopu svojih priprema imaju jogu.

Na taj način sprečavaju povrede i brže se oporavljaju od istih.

– Takođe bih istakla da nemačka fudbalska reprezentacija na svoje turnire vodi i joga instruktora. Oni koji su se odlučili za jogu, veoma su posvećeni konstantom unapređenju, kako fizičkom tako i mentalnom. Zrenjaninci u našem studiju imaju tri puta nedeljno treninge i retko izostaju. Na ovaj način oni ostvaruju sklad tela i duha što je prirodna osnova za dugovečan i zdrav život. Jogu bih preporučila svakom bez obzira na uzrast i fizičku spremnost – ističe Jovana Stamenković.

Podeli članak
sinovoz
FAM